Mindfulness - Introducción para científicos y personal de apoyo

Objetivo

Presentación de los beneficios del mindfulness, una herramienta para desarrollar la maestría personal y mejorar la gestión del tiempo.

Idioma

Castellano

Dirigido a

Todo el PRBB

Descripción

La práctica del Mindfulness está ampliamente reconocida como un método efectivo para mejorar la gestión personal y reducir el estrés.
El curso se basa en el entrenamiento MBSR* de Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts, y su objetivo es mejorar la eficacia personal mediante una auto-conciencia o Mindfulness, conectando mejor con las oportunidades que acompañan a los desafíos que nos presenta el trabajo y la vida.

En el programa se introducen técnicas formales de Mindfulness como la Contemplación, Meditación, Atención en el cuerpo y en la mente, así como estrategias informales orientadas a mejorar la atención, la eficacia personal, la capacidad de influir en otros y la salud personal.

*Mindfulness Based Stress Reduction

El programa tiene como objetivo ayudar a los participantes a:

• Aprender Mindfulness como desarrollo de auto-conciencia
• Explorar la Percepción y las Comunicaciones

• Comprender y aplicar los mecanismos de gestión del tiempo

Otra informacion relevante

Para cualquier aspecto relacionado con la asistencia al curso antes y durante sesiones por favor ponte en contacto con el equipo de Intervals enviando un mensaje a intervals@prbb.org