Presentación de los beneficios del mindfulness, una herramienta para desarrollar la maestría personal y mejorar la gestión del tiempo.
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La práctica del Mindfulness está ampliamente reconocida como un método efectivo para mejorar la gestión personal y reducir el estrés.
El curso se basa en el entrenamiento MBSR* de Jon Kabat-Zinn de la Universidad de Massachusetts, y su objetivo es mejorar la eficacia personal mediante una auto-conciencia o Mindfulness, conectando mejor con las oportunidades que acompañan a los desafíos que nos presenta el trabajo y la vida.
En el programa se introducen técnicas formales de Mindfulness como la Contemplación, Meditación, Atención en el cuerpo y en la mente, así como estrategias informales orientadas a mejorar la atención, la eficacia personal, la capacidad de influir en otros y la salud personal.
*Mindfulness Based Stress Reduction
El programa tiene como objetivo ayudar a los participantes a:
Para cualquier aspecto relacionado con la asistencia al curso antes y durante sesiones por favor ponte en contacto con el equipo de Intervals enviando un mensaje a intervals@prbb.org
